Hleb od leblebija je bezglutena, bez kvasca, postan, veganski. Odlična je zamena za tradicionalni hleb, za sve intolerantn na gluten i obolele od celijakije. Bogat je proteinima i zasitan.
Hleb od leblebija vodi poreklo iz Čortanovaca, gde sam sličan hleb prvi put probala (pre nešto više od dve ipo godine).
Izbacila sam industrijske slatkiše i slaniše iz upotrebe i valjalo je naći zdravu zamenu, jer odreći se poslastica nije dolazilo u obzir. Tako sam i otišla na radionicu pripreme sirovih torti .
Tu se našla namerno i divna mama Bilja, sa ćerkom koja ima celijakiju, pa je u njenu čast bio i pripremljen bezglutenski hleb od leblebija.
Ovaj hleb me je odmah očarao ukusom. Do tada hleb od leblebija nikada nisam ni jela. Toliko se dopao svima, da je nakon ovog hleba konzumiranje torti išlo baš teško.
Ali recept za hleb nismo dobili. Pa platili smo samo recepte za torte!
Šalu na stranu, recept domaćini nisu želeli da podele, pa smo se tako, mi radoznali, igrali pogađanja ne bili izvukli od njih makar neki osnovni sastav.
I tako dođosmo do odgovora da je osnova brašno od pirinča i leblebija. Da se radi o veganskom hlebu i da je korišćen kvasac. Toliko.
Hleb od leblebija bez kvasca
Ubrzo sam se pri povratku kući upustila u avanturu pripreme hleba od leblebija. Pri tome sam sebi zadala dodatni izazov da hleb bude bez kvasca.
Bila je tu i jedna tura tvrdog hleba, ko starinska proja, ali je već naredna tura bila zadovoljavajuća. Koliko sam samo ponosna svaki put kada prelomim hleb, probam ga i shvatim da je to ta tekstura za kojom sam tragala.
Dugo sam razmišljam da li podelim recept za hleb od leblebija, ali sam sve iz poštovanja prema poreklu odustajala.
Neću vam navoditi njihove razloge za ne otkrivanje recepta, jer verujem da bi se pokrenula ozbiljna diskusija, a to ne želim. A to je uostalom i njihovo pravo.
Međutim, osvestivši da su mi oni bili inspiracija, a da sam hleb od leblebija koji spremam u BIO Prostor kuhinji sama kreirala, rado recept za isti delim sa vama.
Ovaj hleb je odlična zamena za tradicionalni hleb za sve one intolerantne na gluten, obolele od celijakije, oni koji iz bilo kod razloga ne koriste kvasac, vegane, vegetarijance i sve one koji bi da probaju nešto drugačije.
Naći ćete se već sami u ovom receptu, ili nećete.
Hleb od leblebija na BIO Prostor način
Potrebni sastojci:
- 250 g brašna od leblebija
- 250 g pirinčanog brašna
- 1 kesica praška za pecivo
- 1 kašičica soli
- malo bibera
- 2 ravne kašike ljuspica od psilijuma
- 50 ml maslinovog ulja
- 800 ml gazirane mineralne vode
- po kašika suncokretovog i bundevinog semena za posipanje
Postupak pripreme:
- Pomešati u dubljoj činiji brašna, dodati prašak za pecivo, so, biber, ljuspice psilijuma i sve izmešati
- Postepeno dodavati gaziranu vodu i mešati kutlačom. Na kraju dodati i ulje. Sve još malo umutiti mikserom kako bi se dobilo glatko testo kao za projaru.
- Testo izlijte u četvrtasti veliki pleh od rerne, prethodno obloženim papirom za pečenje i pospite semenkama;
- Peći na 200 C oko 40 minuta dok gornja kora ne porumeni, a i dok se ne zapeče sa donje strane. Isprobajte bockajući čačkalicom po hlebu da li je pečen. Ako se testo ne lepi za čačkalicu, gotov je.
- Pečen hleb pokriti krpom i ostaviti 20 minuta da se prohladi.
- Seći ga fino nožem ( ako želite precizne kocke) ili samo lomiti rukom kao kakvu pogaču.
Zasitan je, tako da uz koji komad sira i sezonsku salatu, dobijate lagan, nutritivno bogat, letnji obrok.
Napomena: Brašno od leblebija nije skroz glatko već podseća na fino projino kukuruzno brašno.
HVALA VAM NA POVERENJU
Ukoliko isprobate recept za Hleb od leblebija zamolila bih vas da ostavite komentar i ocenite recept kroz boks na dnu stranice. Tu sam i za sva vaša pitanja.
Takođe, ne zaboratite da tagujete @bioprostor ili upotrebite tag #bioprostorecept ukoliko podelite recept na društvenim mrežama Instagramu ili Facebooku.
Biće mi drago da vidim kako je i vama ispalo i da podelim vaše slike na Story.
Još recepata sa leblebijama
Ukoliko bi da isprobate još neko jelo sa leblebijama pogledajte recep za:
Proteinski krekeri od leblebija
Ako se pitate šta je to psilijum, evo par reči i o tome
Psilijum je ljuska semena Indijske bokvice. Sadrži dijetalna vlakna koja podstiču probavu na prirodan način. Naime, ove ljuspice su odlične za čišćenje toksina iz tankog creva, jer bubre u istom upijajući u sebe naslage sa zidova creva i toksine.
Pored toga, psilijum se koristi i u pripremi hleba i peciva posebno onih bez glutena i bez kvasca, jer daje testu rastresitost.
Takođe ljuspice psilijuma stvaraju osećaj sitosti (umanjuju apetit) smanjuju holesterol i šećer u krvi.
Možete ih naći u prodavnicama zdrave hrane, ali i marketima koji imaju deo sa organskom / zdravom hranom.
